ronの自転車よしなしごと

【千葉県&茨城県】自転車で活動中のおっさん自転車乗り【ron】が、自転車の事をあれこれ書き綴るブログです。

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第79回 今日のローラー台の記録  

(´・∀・)ノ

ほんと、ローラー台しかしてないですね(;´∀`)
だって10時迄雨が降っていたんですもの。

昨日の夜も「どうせ明日の朝雨だし」という事で、何時までも起きていたのでしたヽ(°▽、°)ノエヘ


<走行時間>
1時間40分


<走行距離>
53km


<Ave>
31.7km/h




<開始~10分>アップ
リア23/ケイデンス100~107 27~29km/h


<10分~48kmまで>
21/110~114 33~34km/h


<48~49km>
19/ケイデンス不明 41km/h


<49km~50km>
17⇒16⇒15⇒14⇒13/ケイデンス不明 Max71km/h


<50km~53km>ダウン
23/100~105 27~28km



アップ終了後、21/110で回してみると、昨日・一昨日と回しているせいか、ちょっとしんどい感じ。

無理しても仕方無いという事で、いつもの「ケイデンス110↑で33km/h↑縛り」を解除して「32km/h台」も可にしてみました。

Aveが、32km/hを下回っているのはそのせいですね。

しかし、何で1km/hにも満たない差で、ケイデンスだって4ぐらいの差でしか無いのに、こうも息の入りが楽になるのでしょう(´∀`)

不思議です(゜∀。)

代わりと言ってはなんですが、距離を少し伸ばして50km迄回してみました。


なので、今日は最後の2kmからアタック開始ε≡≡ヘ( ´Д`)ノ

残り200mで「Max71km/h」という、未知の数字が出てビックリ( ゚д゚ )

意外と出るものなんですね・・・

次回も、ラストは、今日と同じぐらいまでギアを上げてやってみたいと思います(´∀`*)



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category: 【自転車・ローラー台の記録】

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